ericaさんのigでストレッチやほぐしを知って、1ヶ月だチャレンジなどをしてみて効果があり、説明もすごく分かりやすいし、本も期待できそうと思って予約しましたが、写真ばかりでした。 最近のこの手の本にはQRコードで動画が見れたりするのかと勝手に想像していたので、残念でした。ericaさんはちゃんと説明されてたのかもしれませんので、私の確認不足だと思います。 YouTubeなど動画を見ながら動く事に慣れていたので、本を見ながらというのは正直面倒くさいです。 結局YouTubeをみてストレッチしてます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー アラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ！ 姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三十苦に よって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。 著者のericaさんも35歳で3人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。 ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。 正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、 20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。 姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです！ STEP1　まずはあなたの体を確かめて！姿勢チェック STEP2　子育て中も絶対できる！2週間美姿勢チャレンジ STEP3　ベビーカー押しながら、料理しながらできる！ながら姿勢エクササイズ STEP4　ここだけ引き締めたい！を叶える部位別エクササイズ コラム　子育てしながらとうやって体型維持してる？子どもと一緒の食事だと太りませんか？教えてericasさん！Q&A