事例や内容がシンプルでわかりやすい。 普段書いている日記に、怒りの原因などを書くと頭の中が整理されて怒りが収まってきます。 この本を読んでいるとき、職場の同僚に怒りや不満を感じていました。むしろこの同僚に対する怒りをどう鎮めるか悩んでいたので、アンガーマネジメントの本を手に取りました。本を読み進めていくうちに少しずつ、なぜ自分が怒りを感じているかなどがわかり、いつの間にかこの同僚のことがどうでもよくなりました。この同僚に対する怒りをコントロールできたのかもしれません。