バーゲン本で391円でした。 骨盤が歪むと体の至るところに不具合がでるとわかったので、ストレッチ等で歪みをなくせたら良いなと思い購入しました。 カラーで見やすく、1日10分のストレッチで1週間のプログラムとプラスアルファが写真付きで載っています。 ギックリ腰がクセになっていて、そこからの肩凝り、腰痛、頭痛で整体にも通っていますが人任せにせず、これから自分でもストレッチをやって行こうと思います！ 腰痛や肩凝り等の改善に少しでも役に立つと良いな～。