セルフケアで自分を癒す本は何冊かあります。その中で一番わかりやすく簡単に実践できる本ではないでしょうか。その分セルフ・コンパッションについての理論などにページをさいていません。それとこの可愛く癒されるイラストがたくさんあって嬉しいです。日々頑張って、少しずつくたびれて沈みがちな方はお試しあれ。