ビジュアル多めで読みやすくわかりやすいです。PFCバランスとかよく聞くけど、実際の食事にどう落とし込んだらいいかわからないなと思っていましたが、これには基本的な知識から実際の食事での目分量まで書いてあり大変勉強になりました。栄養や食事についての知ってるつもり、が解決されるよき一冊だと思いました。

ダイエットを続けること15年。紆余曲折ありながらも、夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。インスタにも登場するかわいいブタさんキャラクターとともに、自身の体験から導き出した「食べ方」「心の持ち方」のコツを見やすく、わかりやすく解説。