ヤバい集中力の本の内容をもとにしたスケジュール帳です。 ヤバい集中力を買って読んではいたものの、誘惑に勝てずに 実践できずに過ごしていました。 アウトプットとして結果を残すために購入しました。 ヤバい集中力を改めて読んで、書き方を理解したうえで運用開始しました。 自分で月と週、日時が記載できるので、いつからでも開始でき、 今の時期に買っても損せず使えるてよかったです。 今まではこのようなノートを買っても3日坊主で終わっていましたが、 5月1日に買ってから、今のところ10日間苦労なく続けられています。 ノートの構成は1か月のスケジュール、1週間のスケジュール帳の構成になっています。 1週間のスケジュールは前日の夜に下記の4つを書くことで運用しています。 ・当日のやること ・発生しそうな障害 ・障害の対策 ・質問型アクション [○○]は[時間]に[場所]で[やること]をするのか？ ※自分に問いかける形式にすることで、宣言するよりも効果が上がるそうです。 朝からノートを見て、当日何をするかと、就寝前に当時の内容を確認して、 出来たこと、出来なかったことを反省するようにしています。 スティーブン・コヴィー氏著書の有名な「7つの習慣」の 第三の習慣(重要事項を優先する)と内容が似ているところもあり、 7つの習慣を習慣化したい人にもお勧めのノートです。 緊急ではないが重要なことを習慣化できる、最適なノートだと思います。 習慣は週4回を2か月続けると完全に身に着くそうなので、 このまま継続して続けて身につけたいです。

【ベストセラー『ヤバい集中力』のエッセンスが詰まったノートが爆誕】 メンタリストDaiGo推薦！ 「僕が日本で一番尊敬する人の一番売れてる本の一番使える本です」 1日5分の書く習慣で人生は思い通り。 ハーバード大学・スタンフォード大学・コロンビア大学...etc 過去40年間の生産性研究から導かれた、 まったく新しい目標達成法！ 仕事・勉強・子育て・ダイエット あらゆる目標がまるでゲームのように毎日楽しくクリアできてしまう！ 【本書の3つの特徴】 1 数千件の科学論文から信頼できる目標達成のテクニックを厳選 2 それをたった2枚のシートに凝縮したから、超簡単に実践できる 3 快眠法・食事術・瞑想法など、人生の質を上げるすごい習慣も満載 【『ヤバい集中力ノート』へようこそ！】 「締め切りが近いのに、だらだらと仕事を先延ばししてしまう……」 「勉強をしようと思ったらゲームで遊んでしまった……」 「やる気になったと思った5分後にはネットを見続けていた……」 こんな悩み、ありませんか？　そして諦めてはいませんか？ 実は近年の科学研究では、この「頭ではわかっているのに集中できない」という人類普遍のもどかしさを解決し、 生産性を向上させるための対策を解明しつつあります。 本書では、あなたの集中力を劇的に向上させるために、 すでに科学的に効果があきらかになっている対策を ひとつの書き込み式のノートとしてまとめました。 これに書き込んでいくだけで、あなたの集中力は激増するはずです。 このノートで採用したテクニックは、1970 年代からの研究で生まれた大量の対策から 特に効果が大きいものを厳選したものです。 いわば科学が認めた集中力アップテクニックの「オールスター」です。 実際に私は、本書に使用した科学的なテクニックを実践することで、 1日に平均で15 本の論文と3冊の本を読むと同時に、 2万〜4万字の原稿を毎日のように生産し続けることができています。 アメリカの認知心理学者、ハーバート・サイモンはこう指摘しました。 「情報量が激増する社会では人間の集中力こそがもっとも重要な資産になる」 日々の暮らしで接するデータの数が増えるほど私たちの集中力も削られていきます。 そんな社会のなかでは、金でも権威でもなく、集中力を備えた者こそが最大の資産家と呼べるのです。 本書の内容を実践すれば、あなたは内なる本能のパワーを我が物にし、 現代でもっとも重要な資産を手に入れることになるでしょう。