とてもオススメの良い本です。真面目にダイエットをやってるのに続かない、失敗しては自分を責めてしまう悪循環の人にはぜひ読んでみてほしいです。 巷によくある糖質完全抜きとか、超ハードな運動をしろとか極端な事や「○○しなさい！」「○○してはいけない！」と著者の決めた固定ルールを押し付けるような事は一切書いてありません。 それでもこの本を読んでからマインドや食欲を上手くコントロール出来るようになり、少しずつですが順調に痩せて行っています。 ダイエットに最も大事なのは物事の捉え方や気分転換なのだなぁと思います。 ダイエットだけではなく人生全般、人間関係のストレス軽減に役立つヒントがたくさん書かれていて、保存版にして何度も読み返したいと思います。 著者ご本人も過食やダイエットに苦しまれた経験があるからこその、悩んでる人の目線に立った優しい人柄が伝わって来る文章です。 この本に出会えて良かったです。

あなたが間違っていたのはダイエットの「方法」ではなく「出発点」。 成功率98％のダイエットスクールコーチが教える 誰も知らなかった「ダイエットを始める方法」 「一年中ダイエットをしてるのにやせられない」 「やせてもいつの間にかリバウンドしている」 「いろいろなダイエットを頑張っているのにうまくいかない」 これは「ダイエットの方法」を間違っているからではありません。 間違っているのは「ダイエットの出発点」。 あなたの意志が弱くて頑張りが足りないからではなく、 そもそものスタート地点を間違っているので、 「やせる」というゴールに辿り着けずにいるのです。 私は、真面目に頑張っているのになかなかやせられない そんな彼女たちを親しみを込めて「ダイエットこじらせさん」と呼んでいます。 何を隠そう、かつて私自身が「ダイエットこじらせさん」だったから。 「ダイエットこじらせさん」のダイエットスタートに本当に必要なのは、 食事制限でも運動でもありません。 まずその「こじらせ」にアプローチして、解きほぐすことです。 こじらせたままダイエットをスタートしても、ダイエットは終わりません。 この本では、私のダイエットスクールで伝えている 「こじらせ」をリセットする7つのプログラムを公開します。 スクールで実際に生徒さんに取り組んでもらっているワークシート式で、 食事制限も運動も必要ありません。 このダイエットカウンセリングにより、 40年間やせられなかった女性が、3ヵ月でマイナス15キロを達成するなど、 多くの女性がダイエットを成功させています。 この本を手に取ってくださった一人でも多くの方が、 ダイエットの悩みから一生解放され、ハッピーに生きられるようになりますように。 こじらせリセットプログラム01　未来から逆算して目標を立てる こじらせリセットプログラム02　ネガティブ感情を味方につける こじらせリセットプログラム03　必要のないストレスを手放す こじらせリセットプログラム04　セルフコントロールできる「私」になる こじらせリセットプログラム05　心を満たすコミュニケーションを交わす こじらせリセットプログラム06　「私」を満たす習慣を持つ こじらせリセットプログラム07　「自分軸」で輝ける人になる 「ダイエットこじらせさん」ストーリー こじらせリセットプログラム　食事編