基礎の動きが載っているシンプルな本です。DVDもシンプルな造りで、悪くはないですが1回観てそのままです。地味に続けられる人はいいかもしれません。、

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。