この本で、筋トレの考え方ががらっと変わりました。 高重量重視で、チューブトレなんか・・と軽くみてましたが、効果絶大でした。 使える体、最高です(^^) 注文番号：213310-20140705-0474192107

“組み力”とは何かー。その答えは、ウェイトトレーニングやサプリメントの中にはありません。相手にヤバいと思わせる強烈な組み力は、ただの筋力からではなく、合理的な身体の使い方によって発揮されます。本書では、かつて旧ソ連に留学した著者がソ連のスポーツ理論と自身の経験、知識から編み出した格闘トレーニング法を紹介していきます。また、サンボの投げ技、関節技も理論的に細かく解説しています。