原因などを端的にわかりやすく書かれており読みやすかったです。 読書が苦手な自分でも3日で読めました。 内容は正直濃い！という感じではないですが、対処法なども書かれていたのでこれから実践してみようと思います。

◆知っておけばだいじょうぶ！　薬に頼らない安心メソッド。 呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。 【目次】 第1章　パニック・不安障害がやってきたら… 第2章　発作を予防する「自宅で1分セルフケア」 第3章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」 第4章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」 第5章　日常生活で気をつける「心のセルフケア」 第6章　日常生活でできる生活習慣