栄養や食べ合わせなどのお役に立つ情報がわかりやすくて勉強になります｡参考にしながら身体が喜ぶ質の良い食事に心がけたいと思います｡ ありがとうございます。

大人気YouTubeチャンネル 「ウェルネスキッチン」が書籍になった！ 【春（3〜5月）の食べ養生】 イライラする・落ち込む・うつっぽい…… →山菜・ハーブで自律神経を整える 【夏（6〜8月）の食べ養生】 食欲不振・夏太り・腸疲労…… →彩り野菜で夏バテ撃退！ 【秋（9〜11月）の食べ養生】 だるい・眠い・頭痛や肩こり…… →食物繊維でデトックス 【冬（12〜2月）の食べ養生】 冷える・のどが痛い・肌トラブル…… →発酵食品で免疫力アップ！ 季節の体調と旬の食材を組み合わせた 「抗酸化×抗炎症レシピ」で心も体も軽くなる！ YouTubeで大反響の 「手作り調味料」＆「疲れ取りおやつ」も満載。 序章　「疲れ取りごはん」とは？ 第1章　春（3〜5月）の食べ養生 第2章　夏（6〜8月）の食べ養生 第3章　秋（9〜11月）の食べ養生 第4章　冬（12〜2月）の食べ養生 第5章　健康増進「手作り調味料」 第6章　元気を補う「疲れ取りおやつ」