オリンピア出場の日本人トップフィジーカーKanekin氏、初の著書。
“食”を制すものが自分史上最高のカラダを獲得する。
失敗から学んだ実録と科学的根拠に基づく栄養素の知見をゲーム感覚で学べる一冊。
目標設定から逆算した食事メニュー、栄養素、食べ方、ケアまで焦点を当て、
チャート表や数値を入れたエビデンス強化が徹底した、
ビギナーもプロフェッショナルも参考になる決定版が誕生！
【LEVEL 1】 食の概念
【LEVEL 2】 カロリーバランス
【LEVEL 3】 マクロ栄養素
【LEVEL 4】 アミノスコア
【LEVEL 5】 サプリメント
【LEVEL 6】 マッスル対談
……and more !!!
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