家族のために。図書館でこの手の本を数冊借りてからの購入。自分でやれるところは参考にし、さっさと鍼灸治療を受けました。精神科受診だけよりは早く治りそうな気配かな。

パニック障害を自ら克服した著者が考案！「おもち呼吸法」と「お守りツボ」で心とからだを整え「イメージトレーニング」で不安を解消！ひとりでできる！心も体もラクになる！自律神経を整えて不安を消し去る３ステップ。