石本先生の本はいつも購入させてもらってます！ 効率よく、意味のあることを、全力で！を教えてくれる最高の1冊です！正直こんなに辛いとは思っておらず何度か心が折れかけましたが #週末だけダイエット のタグで頑張っている方が沢山いて、本のみではなく本の筋トレを石本先生がYouTubeにアップしてくださっているので一緒に頑張れました！普段筋トレをやっていて食事も気をつけていますがそれでもかなりきつかったです･･･！でも個人的に効果はピカイチで身体がとても軽く終わってから数日で体脂肪が落ち始めました･･･！半年ほど変わらなかった体型と体重ですが希望が持てました。1度やってみるだけでも良いと思うので是非やってみて欲しいです！ こんなに安く手に入れることができる本でいいのか？と単純に疑問です！それくらい最高の1冊です！YouTubeでも石本先生がこの本について解説されており、ブログも適宜質問回答などを更新されていますしTwitterでも石本先生が応援してくれます！ 今後も続けながら石本先生について行きます！