バレエ雑誌クロワゼに掲載されたことのある内容をまとめたものだと思います。ストレッチはなかなか続かずどうにかしたいと思っているのですが、コンパクトにまとまっていて手軽に持ち歩けるので、ちょっとしたときに見ることもできやる気アップにつながります。ストレッチ特集の雑誌をちょこちょこ買っていたのでが、これでＯＫという感じです。