4つのエクササイズが基本です。 読み物が中心で、エクササイズの説明は短かったり、本に掲載されたQRコードと本誌の内容が少し違っていたりと、突っ込みドコロはありますが、頑張って背骨コンディショニングを続けようと思います。

神経の出処「背骨」を整えると、あらゆる痛みが消える！ 12万部突破のベストセラーを文庫化。 自宅でできる4つの運動で簡単矯正！ 1足まわし（関節と神経をゆるめる） 2神経ストレッチ（関節と神経をゆるめる） 3上体たおし（仙骨を矯正する） 4バックキック（筋肉を鍛える） 【改善される代表的な症状】 ぎっくり腰 坐骨神経痛 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 すべり症 股関節痛 膝痛 歩行困難 手根管症候群 リウマチ 日本全国から感謝のお便りが届いています！ ◎一つ一つの運動がキチンと説明されているのでわかりやすいです。無理なく続けられるので、とても良いと思います。（50代・女性） ◎ひどい腰痛が数年ございません。（70代・男性） ◎とても参考になる記述が沢山あり、何時も机の上に置いています。（70代・女性） ◎1回で体が楽になり気に入りました。長く続けていきたいと思っています。（50代・女性） ◎背骨コンディショニングを始めてクスリの量も痛みも半分になりました。（60代・女性） ［もくじ］ はじめに　痛みの原因は背骨の歪みにあった 序章　背骨コンディショニングのやり方 第1章　ゆるめる、矯正する、筋力アップで腰痛は治る 第2章　なぜ背骨コンディショニングがいいのか？ 第3章　背骨コンディショニングで症状を治した人たち 第4章　背骨の歪みによって起こるさまざまな症状 第5章　背骨コンディショニングに関するさまざまな疑問 おわりに　心身の健康は自ら選べる