ページが少なくポイントに絞った内容でわかりやすかった。何度も繰り返されるワードで記憶に刷り込めるようになっている。 元々ジムでマッチョ生活していた筆話者だが、基本濃い葉物野菜をたくさん食べる話が中心で運動はいらない、というオチだったが、運動なしはないんじゃない？と思える体格でさした(笑)

体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾！　今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」というごく普通の男女が、運動ゼロで最大マイナス7キロ、ウエスト16センチ減！　驚きの経過報告と結果も掲載します。 体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾！　 「あなたのメソッドは素晴らしいけど、90％の日本人には無理よ」と知人に言われた一言に奮起。「アンチエイジングにはよくないとわかっているけど、甘いものがやめられない」「ごはんが大好きでどうしても食べ過ぎてしまう」というごく普通の日本人が、無理なく”やめられる”方法を徹底的に考えました。毎日何を、どのように食べれば若返るのか、より実践的なアドバイスが満載です。 また、今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」という男女が、運動ゼロでマイナス7キロ、ウエスト16センチ減！　驚きの経過報告と結果も掲載します。 はじめに 序章　オーガストメソッドの基本をおさらい 第1章　脂肪がみるみる落ちる食事法、5つのポイント 第2章　30日でウエスト最大16cm減！　モニター8人の成果を紹介 第3章　これは食べていいの？　どうすればいい？　疑問にすべて答えます おわりに