いろいろな方法が載っているので、好みに合わせて使える。

「学校で使える」を前提に、五つのリラクセーション（10秒呼吸法、自律訓練法、漸進性弛緩法、動作法、イメージ法）の解説と活用例を紹介します。どれも椅子に座った状態で簡単にできるものです。 解説はできる限りポイントを絞り、実際の声かけ例を紹介することに重きを置いてあります。