中1長女は陸上部長距離選手。 毎日6～10kmは走ります。 貧血対策は･･･やせすぎず太り過ぎないカロリー摂取量は･･･ 練習前後の食事はどうすればいいの？ 成長期のジュニア選手の食事作りには悩みがつきものですが、バランスの取れた食事作りのガイドとしてお勧めです！ 持久力系（陸上長距離、水泳など）、瞬発力系（陸上短距離、柔道、体操など）、混合系（球技系）などスポーツの種目別の夕食献立、筋肉の増やし方、貧血予防、ケガをした時など様々な状況に応じたアドバイスが満載です。 タイトル通り、小・中学生のスポーツ栄養ガイドとして最適の1冊！ぜひお勧めです！！