この本は、読みやすいです。よく自己啓発本とか心理学の本は、書いた人がミイラ取りがミイラになっていて、読みにくかったりしますが、これはそれがないからわかりやすく、中だるみもない内容です。勉強になるから、迷ってるなら買いです。

怒りは誰にでも生じるものである。 それ自体によい，悪いはない。怒りそのものは「何かが問題である」というメッセージとして生じるものであり、加えて「その何かを変えようとする活力を与える」ものである。 問題なのは、その怒りの感情をうまくとらえられなかったり、うまく処理できないことなのである。本書では、怒りを11種類に分け、それぞれの怒りについて理解を深めていく。