２色刷りで、白黒写真で身体の動きが分かりやすく掲載されていてとても参考になりました。

ウォームアップ、クールダウンのコツもわかりやすく解説。いろいろなショットのレベルが上がる！マッチョすぎない“キレっキレ”の筋肉を手に入れよう！