なトレーニングが多いですが、特に体幹を意識して体ひとつでできるので、部屋でやってみます。

ウォームアップ、クールダウンのコツもわかりやすく解説。いろいろなショットのレベルが上がる！マッチョすぎない“キレっキレ”の筋肉を手に入れよう！