「改善率96％以上！30万人以上の腰痛を改善した通院に頼らないセルフケア」として、最近ではトップアスリートやスポーツ選手もその効果が支持され、話題の「背骨コンディショニング」。自宅勤務が増え、外出やジムでの運動などが制限され、慣れない生活に何かしらの不調を抱える人が増えている中、腰痛をはじめあらゆる原因不明の不調に悩む人に向けた「自宅でできる」をコンセプトに「背骨コンディショニング」をわかりやすく教える1冊。ポイントやわかりにくい動きに（QRコードによる）動画解説を加え、初めての人にも、また高齢者にもわかりやすく基本から「ゆるめる・矯正する・筋力を向上する」の3要素（運動）を解説する。
初めに
改善率96%以上を誇る背骨コンディショニング！
序章 背骨コンディショニングの基礎
コラム 筋肉に歳は関係ない
Part1 背骨コンディショニングの独自理論
コラム 運動前の注意事項
Part2 症状別・背骨コンディショニングのプログラム
Part3 毎日おこなう基本運動
コラム フレイルは寝たきりの予備軍
Part4 症状を改善する矯正運動
Part5 筋力トレーニング
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