小学校高学年の子供へ。それと自分も読みたくて。 イラストが多く、子どもにも分かりやすく、薄い本なので私も読みやすかったです。 怒り方、怒りとの付き合い方、子へ説明するのが難しく困っていたのでいい本が見つかって良かったです。 親子で何度も読み返して、上手くアンガーマネジメントできたらいいなと思います。

アンガーマネジメントは「怒らない」ことではありません。 「怒る必要のあることは上手に伝えて、 怒る必要のないことは怒らないようにする」ことを目指します。 怒るのが苦手、悪いことだ と思っているあなたにこそ、身につけてほしいスキルです。 上手な怒りの伝え方を身につければ、「言えなくてモヤモヤする」という後悔がなくなって、周りにもいい影響があります。 何を伝えるか、どんな風に怒りを伝えるかは自分で決めることができます。 大きなトラブルに発展する前に、アンガーマネジメントを始めましょう。 第1 章 うまく怒れない私たち 1 怒らない、叱らない人はいる？　 2 自分の気持ちをごまかしていませんか？　 3 怒らないことはいいこと？　… 　コラム1　 伝えないとどうなるだろう　 第2 章 怒れないことのデメリット 4 嫌だと言わないと何度も同じことをされる　 5 友達や大事な人を守れない　… 6 仕返しを考えてしまう　 　コラム2　 怒りを表現する言葉を増やそう　 第3 章 怒りを理解する 7 人はなぜ怒るのか？　… 8 自分を怒らせるものの正体は？　 9 怒りは自分の抱える感情や状態に影響を受ける　 10 同じできごとでも人によって気持ちは違う　 11 理由はないけどモヤモヤする　 　コラム3　 幸せ探し上手は怒り上手　 第4章　怒りを上手に伝えるための準備 12 怒るときの3つのルール　…… 13 怒りの温度計　… …… 14 「まあ許せる」ことと許せないことの境界線を見極める　 15 「まあ許せる」を広げるヒントー「べき」の違いを知る　… … 16 「まあ許せる」を広げるヒントー思い込みを取り払う　 17 「まあ許せる」を広げるヒントー前向きに考えてみる　 18 「許せない」ときー自分の行動で状況が変えられるか見極める　… 19 「許せない」ときー自分に出来ることを探す　… …… 20 「許せない」ときー関わること、関わらないことをい決める　 21 相手に伝える　… …… 　コラム4　 ネット上のコミュニケーションでもアンガーマネジメント　　 第5章　NG な伝え方 22 機嫌で怒る基準を変えるのはNG　… 23 性格・人格の否定はNG　… 24 「なぜ？」「どうして？」を繰り返すのはNG　… 25 人前で怒るのはNG　… …… 26 過去を持ち出して怒るのはNG　 27 「絶対」「いつも」のオーバー表現はNG　 28 「ちゃんと」「きちんと」など曖昧言葉はNG　… 29 口に出さず、空気をよんでもらうのはNG　…… 30 本人に変えられないことを指摘するのはNG　… 31 カッとなって手や足が出るのはNG　… … 　コラム5　 怒ることの目的　… …… 第6章 上手な怒りの伝え方 32 怒って好かれる人 嫌われる人　 33 怒る基準を決める　… 34 具体的に伝える　… … 35 オーバーな表現をしない　… 36 許せないことを伝える 嫌なことはイヤと宣言する　…… 37 どうして欲しいかを伝える　… 38 自分を主語にして気持ちを伝える　… 　コラム6　 怒られること・傷つくことが怖いあなたへ　… ……