とても分かりやすく色々なことが書かれていて取り組みやすいです。

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれや、お尻下のシワ、丸まる背中などのお悩みを解決する、ゆるい筋トレを紹介する一冊です。普段、体を動かしていない人にも取り入れやすいように、動きはとにかく簡単に。自身も70歳であるソネジュンコ先生の指導のもと、続けやすく、いつまでも健康で元気に、長生きできる体をつくる動きを紹介します。