筋肉ムキムキを作るのではなく、健康で楽しく長生きするための「ゆる筋トレ」が書かれていて、私の要望にぴったりです。写真でやり方がかかれています。

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれや、お尻下のシワ、丸まる背中などのお悩みを解決する、ゆるい筋トレを紹介する一冊です。普段、体を動かしていない人にも取り入れやすいように、動きはとにかく簡単に。自身も70歳であるソネジュンコ先生の指導のもと、続けやすく、いつまでも健康で元気に、長生きできる体をつくる動きを紹介します。