自己流の糖質制限で約半年かかって7キロ痩せれましたが、その後停滞しあろうことかリバウンドし始めてしまいました！ 藁をもすがる思いでこの本を読んだところ、リバウンドの理由がわかりました〜 ある程度痩せれた安心感で、つい白米やパンを少しならいいかと食べてしまったから つまり元の食生活になれば、いともたやすく太ってしまう現実なんですね 足腰の不調から始めたダイエットなので初心に帰ってまた始めます 沢山の美味しそうなレシピをありがとう！

ダイエットは「どれだけ食べないか」ではなく「何を食べるか」が重要。著者YouTubeでは「本当に痩せられるし、何よりも美味しい」と大人気のレシピを紹介しているが、挫折する人が多い「糖質制限」で誰でも必ず体重を減らせる方法を、ストーリー仕立てで初公開する。痩せたいと思っていても、焼き肉屋に行ったらついついライスを注文してしまうし、ラーメンも大好きで「結局カロリー制限がダイエットの近道なんでしょ？」と、長年ダイエットをこじらせ続けてきた人でも大丈夫。食べて痩せる心構えと具体的な方法を丁寧に解説していきます。人気の糖質オフレシピもたっぷり31品紹介。 プロローグ 第1章　まずはここから！　好きなだけ食べても痩せるための心得6か条 第2章　ルールはたったひとつ！　さあ、ゲームを始めよう 第3章　超低糖質で美味しい！　感動ダイエットレシピ 第4章　疑問や不安を一挙に解決！　食べ痩せダイエットQ&A 第5章　ダイエットに必要な気づきとは？　僕のダイエットHISTORY 第6章　食べて痩せる！　1日の食事のとり方 巻末スペシャル　背中を押してくれる！　食べ痩せ名言集 エピローグ　ゲームをやってみてどうだった？