一見成功して不自由なく見える人も、誰もが何かの問題を抱えながら生きている。70代、老いの境にさしかかり、どこか不安を抱えているという人の心が軽くなり、明るく生きるための智恵がある。欲や執着を手放し、悩みや怒りを捨てて気持ち良く人生の最後のステージを生きるコツとは？ スリランカ初期仏教の教えでユーモアたっぷりに習う、合理的な人生の智慧。
第1章 70歳から自由を目指す
◎人生には初心者マークが貼りついている
◎自分を活かすプログラムを組みましょう
◎「離れる」という新しいプログラム
◎過去のデータは捨てましょう
◎離れていくことは自由を得ること
◎死ぬことに成功する人、失敗する人
◎社会が必要とする人間
◎チューニングができている人、できない人
◎財産を守ることがあなたの仕事ではありません
◎人生の業績に困らなくていい
◎時計は進むもの。逆に回さない
第2章 楽しい老い、安穏な死
◎人生は老いるプログラム
◎病むことも楽しみましょう
◎止(や)められない病(やまい)
◎自分の総合監督になりましょう
◎あなたは見放されません
◎機械の調子に合わせて運転しましょう
◎自分がどこでどうなるかなんて管轄外
◎あなたの体は誰のもの？
◎配偶者との別れが来たら新しい生き方を
◎夫婦はお互いの死について話し合う
第3章 70歳からの「心を育てる仕事」
◎もっと怖い心のがん
◎心のがんの特効薬を知りましょう
◎「頑張る」が自分を苦しめる
◎不幸な夫婦は離婚しても不幸です
◎「自信がない」と認めよう
◎共依存は幸福の保証にならない
◎楽しい心を保つ絶対条件
◎心とは感じること
◎他者の尊厳を大切にできる年代
第4章 精神の進化
◎70代は好きに生きていいのです
◎公園で遊んでいる気分で生きましょう
◎好きなときに、好きなだけ眠りましょう
◎「もったいないから食べる」は悪
◎「毒付け」された食事から抜け出しましょう
◎「今死ねるか」を問い続ける
◎慈悲の気持ちを持つヒント
◎親子関係も日々新しく調整する
◎「我が子のために」から解放されてください
◎家族の中で浮いているさみしさを感じたら
◎完璧を目指してはいけません
◎進化が呼んだ退化に気づきましょう
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