今迄も運動をしないといけないと思いつつ・・・ なかなか実行できませんでした。 しかし、この本を見て意識が改まりました。 歩けなくなって 自分の思うままに生活できなくなることを想像させられ 運動の重要性を痛感。 食事に気を付けるだけではダメで 運動しないと長生きはできないそうです。 トレーニングは簡単な物が中心です。 写真も文字も大きくてわかりやすく やる気を上げてくれるとても良い本でした。 説明もわかり易く、お奨めです。