カラダをケアすることが自己流になっていたり、聞きかじりではいけないことを再確認、中高年には考えさせられる一冊ですね、生活習慣を見なおして、健康で長生きしながら楽しい毎日を過ごしたいですね。その指針を与えてくれる一冊でもあります。