完全なるフリーウェイトのDVD付教則本というところでしょうか。 「家庭で気軽に筋トレをしたい」という人向けではありません。 ジムやスポクラに通って、「ウェイトトレーニングをやるんだ！」と気合の入っている初心者や、フォームをきちんと固めたいという中級者の方にはこれ以上ない教則本になることでしょう。 筋トレのDVD付なんてのは、確かにありそうでなかったですよね。 大いにオススメします。