部活等で筋肉疲労の激しい息子のために購入しました。 マッサージの本は他にも沢山ありましたが、「ひとりでできる」は魅力です。 写真と揉み方の記号がとてもわかり易い本でした。 スポーツに限らず、日常生活における疲労にも十分使えるようなので、買って良かった♪