QRコードを読み込んで音声ガイダンスを聞きながらできるので、膣の締め方など分かりやすいです。 寝転んで出来るし、動作も簡単なので、物足りなく感じる人もいるかも知れないけれど、簡単だからこそ毎日続けられると思います。 他にも膣トレの本やグッズを試した事があるけど続けられなかった私でもこれなら毎日出来ます。 やり初めて1週間、くしゃみをしても尿もれしなかったし、トイレに行く回数が減りました。