寝る前たった５分のちょっとした工夫で気分上々の翌朝が迎えられるなんて有り難い話しじゃないですか。 そのうちのいくつかを即日試してみたところ、まぁ何とも爽快な翌朝が迎えられました！ 巻末に睡眠関連商品の紹介があったのはラッキー。

幸せな一日をスタートさせるためにはどうしたらよいのか？ それは「寝る前5分」にすべて隠されていたのです！ 【習慣の専門家】として国内75万部を突破する著者が、とっておきの魔法の習慣を紹介していきます。 .............................................................................................................................. あなたの「寝る前5分」の習慣は？ .............................................................................................................................. □寝る直前までブログを書いたりTwitterなどで遊ぶ □寝る直前までテレビやビデオを見る □夜はほとんどシャワーですませる □いつも就寝時刻は0時を過ぎている □アルコールやカフェインを摂ることがある □寝る前に時計をつい見て、時間を確認する □寝るとき、今日起きた嫌なことが頭に浮かびがちだ □寝室の湿度にはあまり気を使っていない □目覚まし時計は最大音に設定している □真っ暗な室内だと不安になり眠ることができない □寒い冬には、しっかりと着こんで寝る □掛け布団はなるべく重いもののほうがいい □周囲の騒音対策は特に立てていない □洗面台の鏡は、ほとんど掃除していない .............................................................................................................................. 5つ以上、あてはまるようでしたら、ぜひ本書を読んでください！ きっとあなたの運命が変わります。