自分のからだのバランスを考える上で、とても参考になりました。一つ一つの動きについて説明と写真があるので、QRコードを使わなくても私には分かりやすかったです。立つこと、座ること、しゃがむこと、呼吸することの全てを、道理に合った動きにするのは大変そうですが、時間をかけて、日々気をつけてみたいと思いました。

ほとんどの慢性痛や不調は、長年の身体の使い方の癖が原因なので、これを解決するには、「基本の型」を身につける他ありません。けれども私たちは、日常動作の「型」を教わったことがありません。多くの人は立っているつもり、座れているつもり、歩けているつもりでも、実際にはきちんとできておらず、いわば「型なし」の状態なのです。「型なし」で崩れた姿勢や間違った動作パターンを繰り返していたら、いずれどこかに問題が起きます。本書では、それを習得するためのコツを動画でわかりやすく解説します。痛みや不調から解放された、真に幸せな人生を手に入れましょう。