谷本先生は、理論がはっきりしていて、かつ根拠がしっかりあるので、ちゃんとやればしっかり効くトレーニングです！全部はなかなか難しいかもしれないですが、自分に合うトレーニングに種目を絞ってやってみてもいいかと思っています。ジムに通えない人が自重でどこまでできるか？結構できることがわかります。「1日5分」をしっかり追い込める人なら、ぜひ買ってみては？