値段の割には本の厚さが薄い… パラパラと内容を読み、DVDはまだ見ていません。 後で追記します!!

ＤＶＤを見ながら１日１５分。３ステップで足腰と体幹を強化。筋力、柔軟性、バランス力がアップ。転ばない・寝たきりを予防する。