これまで慣習的に行われてきたリカバリー方法を、まずは疑ってみようという内容が主です。 睡眠･休養の大切さと、自分の身体の声に耳を澄ますこと。これら以外の項目については、本作では明確な結論が書かれていない。そんなこと分かっているよ、という方はわざわざ購入する必要はないです。 福島舞さんが関わっているので購入しましたが、私にはこの本はもう必要ないです。

最新科学から解き明かされる、わたしたちの常識を覆す疲労回復の「真実」 近年スポーツのパフォーマンスに大きな影響を持つとして、注目されているのが疲労回復。自らもアスリートである女性サイエンスライターがあらゆる疲労回復法を取材し、疲労と回復の生理学的仕組みを解説。よく使われる回復方法や、トップアスリートたちが実践する回復方法のほか、凍結療法やフロートタンクなど最先端の手法も紹介。疲労回復に効果があり、ピークパフォーマンスを実現できる究極の回復法はあるのかという問いに迫る。