シンプルでわかりやすいです。ＣＤもついているので、おすすめします。

10分間という日々誰もが持ちうる隙間時間を活用できる、基本的な7つの瞑想を紹介します。通勤電車の中、ランチタイムの余った時間、就寝前…付属CDをただぼんやり聴くだけでもOK！自然に瞑想に入れます。それにより、宇宙とつながり守られている自分を確信していくと、人生は必ず良いほうへ変わっていきます。