ずぼらな私でも、気軽に効果的な運動が続けられます。この１冊を読んで実行するだけで、大きく人生が変わると思います。（ただし、ずぼらな人向けです、普段からしっかり運動している人には、参考程度に良い本です。）２冊購入し、私と同じようにずぼらなお友達にプレゼントし、大変喜ばれました。

いくつになっても自分で歩ける体をつくるカギは「筋力」と「持久力」にある！本書では、平均寿命全国第1位の長野県において、20年近く支持される独自のウォーキング法で「体のエネルギー」筋力と持久力を一気にアップさせる方法を伝授。寝たきり予防はもちろん、生活習慣病予防、うつの改善、アンチエイジング、がん予防まで、この「歩き方」さえすれば、すべてが解決する！