内容自体はとても良いと思うのですが、アラフィフの自分が頑張ってこの本の様にストレッチをしたら、すぐに腕を痛めてしまいました。 半年以上経っても治らず、痛みが取れず、徐々に様子を見ながら進めれば良かった…と後悔。 勿論問題なく進められる方のほうが多いと思いますが、若くない方や普段あまり運動をしない方は、気を付けながら行われた方が良いと思います。

40代でウエスト51cm！　大ヒット『背中革命』のヨガクリエイターayaさんが、自身のミラクルボディを作った「くびれ覚醒メソッド」を公開。キツくないのに効果的なメソッドで、30〜50代のモニターにも続々くびれが出現！　くびれがないのは、肋骨がつぶれて開いているから。肋骨を本来のポジションに戻し、くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、くびれ筋こと腹斜筋を鍛える「くびれ製造ツイスト」を1日7分。ぜんぜんキツくないのに何歳からでもくびれができる！さらに下腹、腰上肉など気になる部位別の「くびれデザイン」エクササイズや「肋骨閉め呼吸」「くびれマッサージ」などをプラスすれば、ミラクルボディに生まれ変わることも夢じゃない！　ayaのくびれる生活習慣や、マインドの持ち方も紹介。きれいをあきらめたくない大人の女性のためのボディバイブル。