ヨガのラジオ体操という「太陽礼拝」を準備運動にして、自分の悩んでいる症状に最適なポーズを加える「組み合わせのヨガ」は、初心者の個人でもヨガスタジオの先生でも役に立つと思います。 呼吸が心と体を結びつけ、自律神経を安定化するいう著者の考えに納得です。なぜなら、この本の通りにやったあと、心地よい汗がでて、ストレスが取れ、リラックスしている自分がいました。感動です！ ヨガ的な思考法もなるほどと思いました。いくつもある医学的なトピックも面白かったです。 DVDのモデルさんはスタイルがよく美しく、解説も優しい話し方で、DVDで毎日ヨガをすることが習慣化しました。