体を使ってワークをしますが、絵があるので文字だけの説明よりイメージしやすいです。 たまにこうでいいのかな？って所がありますがワークする前と後の身体の柔軟性の変化は感じるのでおそらく出来ているのではないかと。 精神面の変化については過去世リーディングなどのエネルギーワークもやっているのでどれが効いているのか分かりませんが、イメトレは面白く、応用しながら寝る前や寝起き時などに実践しています。 脳へのアプローチについてはブレインジムの方が動きが覚えやすいですが、これはこれで１つの知識として取り入れてもいいかと思います。

あなたが変化できる力は、想像よりはるかに大きい── 穏やかな動きで脳を目覚めさせる、ニューロ・ムーブメント入門。 心身に強さとしなやかさを。明晰な思考と鮮やかな感覚を。 指揮者・演奏家・スポーツトレーナーも実践する 「脳の可塑性」を引きだすメソッドを日本初公開！ 基本的な身体の動きとそこへの意識の向け方で、 いくつになっても新しい神経回路はつくられる。 低調感を払拭し、活力へとつなげるためのレッスンを 豊富なイラストとともに。 ●本書は、素晴らしい結果を生みだす脳の可塑性に アクセスする方法を教えてくれる。 ──ノーマン・ドイジ（『脳はいかに治癒をもたらすか』著者、精神科医） ●これはあなたの能力を向上させるための、強力で実践的な戦略だ。 ──マイケル・マーゼニック（脳科学者、UCSF名誉教授） ●私が脳卒中から生還したときに用いた方法と同じ原理を、 アナットは応用している。彼女は動きと脳の変化を熟知している。 ──ジル・ボルト・テイラー（『奇跡の脳』著者、脳科学者）