本に書かれていることをできるところだけ実践していますが、たしかに以前よりも心が安定してきたかも？という感じ。現代の日本人の栄養不足がどれほどのものか考えさせられます。

コロナ禍による度重なる緊急事態宣言、不要不急の外出自粛、リモートワークによる自 宅作業など、この1年での環境の変化から、心の不調をきたしている人が増えている。病 気ではないが、疲れやだるさ、気分の落ち込みなどの自覚症状があるものを不定愁訴と いう。このほぼ9割は自律神経の乱れによるものだ。 心の不調を改善するために大事なのは「何を食べるか」。自律神経を乱す食事と整える 食事がある。日本屈指の栄養療法の専門医が教える心の不調を治す食事を公開！