加齢と病気の両方で腸の活動が弱っているので購入しました。 序盤で腸のしくみから、ダメージの説明、後半で腸に良い食生活などが書かれています。とても参考になります。 ただ、どこまで実践できるか・・・・

腸のもつ機能は２０歳をピークとして、７５歳には約３０パーセントも低下するといわれる。これは、加齢にともない起きる現象なので、誰にも止めることはできない。しかし、正しい知識を身につけて、それを実践できれば、その進行を遅らせることは可能なのである。腸のもつ働きや役割を理解し、必要な食事法、食材を知ろう。