地味なトレーニングが載ってますが、中途半端な応用よりもしっかりとした基礎が大事だと改めて気付かされます。

動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。