「ファンクショナルトレ」についてもっと手軽に知りたかった。大学の運動生理学などの講義に使われるような内容で、理解できなかった・・・

動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。