運動の経験がない方には良いかもしれません。 激しい動きのものはないので、ゆっくりじっくり腰を動かせます。 体の内側からあたたまりますので、冷え性改善にいいかもしれません。 ベリーダンスに出てくるような動き（ヒップサークル・アンジュレーションみたいな）があるので、3000円くらい出すなら他のベリーダンスのＤＶＤのほうが良かったかな、私にとっては。 ストレッチ系は良かったと思います。