ついタイトルに惹かれて買ってしまいますが、やっぱりそうそう痩せません（笑） プログラムはストレッチとちょっとしたエクササイズですが普段まったく運動をしていない方はよいかもしれません。私には物足りませんでした。 ストレッチはヨガの要素もあり良い感じです。エクササイズは音楽とリズムがあっていないところがあるのと専門用語？（ジムとかで使うような）があるので知らない方は気になるかもしれません。