ストレスチェック制度の導入において、メンタルヘルスの知識のために購入した１冊だが、見やすくわかりやすく理解しやすかった。

「ストレスコントロール」を身につければーー ー物事をポジティブにとらえられる！ ー落ち込んだ時の回復方法がわかる！ ーここいちばんの勝負に強くなる！ 絶対に成功させたいプロジェクトや責任重大なプレゼンテーション…… 周囲からの期待やプレッシャーは、ときに大きなストレスになります。 しかし、そのストレスを乗り越えてこそ、成長し、成功することができるのです。 企業内心理カウンセラーとして、多くのビジネスパーソンを支えてきた著者は断言します。 「できるビジネスパーソンは、心が強い！」 「そういう人たちは、最初からメンタルが強いんじゃないの？」と思うかもしれません。 でも、そんなことはありません。今からでも、心を強くすることはできます！ 本書では、自分のストレスを知り、上手につき合うことによって、メンタルタフネス（心の強さ）を高めて、仕事のパフォーマンスを上げていく方法をお伝えします。 ＜本書の特徴＞ 1　リラクゼーションではなく、仕事のパフォーマンスを高めるための本である 2　自分のタイプを診断でき、27のストレス対応方法の中から自分に合った方法を実践できる 3　日常生活で実践できるよう、簡易的な方法に落とし込んで紹介している ＜本書で紹介しているメンタルタフネスを高める方法＞ ■ストレス抽出法　■ルーティーン法　■内観法　■丹田呼吸法　■アファメーション法　■刺激等製法　■自律訓練法　■ザイオンス効果……　他